5月25日，值此全国大学生心理健康教育日之际，我院在低空楼716教室成功举办了主题为“拒绝精神内耗，减少自我焦虑”的心理健康教育专题讲座。讲座由学院心理工作站韦世雯主讲， 2023级、2024级各班心理委员及学生代表共计120人参与活动。

“5·25”谐音“我爱我”，其核心在于倡导大学生关爱自我心理健康。韦世雯老师紧扣这一主题，深入剖析了当代大学生中普遍存在的“精神内耗”现象。她指出，精神内耗是一种持续不断的自我消耗状态，如同内心两个理念相左的小人持续争斗，消耗宝贵的心理能量，精神内耗虽然不是一种疾病，但却是现代人普遍存在的心理困境。

讲座中，韦世雯老师结合生动案例，分析了易受精神内耗困扰的群体特质：过度理想化者易因现实落差而失落，习惯讨好他人者常忽视自身需求，完美主义者易陷于自我苛责，高敏感人群则更易受外界影响。针对这些挑战，韦世雯老师分别从完全接纳自我、突破反刍思维、锻炼心理弹性这几方面深入分析，给学生提供切实可行的应对策略。

讲座内容引发在场学生的强烈共鸣，互动环节中，2023级工程造价专业的张同学分享道：“我常因追求完美而不断自我否定，今天明白了接纳才是解开心结的第一步。”2024级建筑工程技术专业的李同学则表示：“今天学到的‘突破反刍思维’方法特别实用，以后陷入焦虑时，我知道该怎样主动喊停了。”

本次讲座是我院“5·25”心理健康教育系列活动的重要组成部分，旨在助力学生打破心理枷锁，拥抱更轻盈、更积极的人生。未来，学院心理工作站将持续加强心理委员及学生骨干队伍的建设，持续关注学生心理动态，通过多样化的活动普及心理健康知识，营造积极、包容、互助的校园氛围，为学生的成长成才筑牢心理基石。